かずえのつぶやき 今日も無事に仕事が終わり、ほっとしてます。
最近運動不足が気になります。
でも運動の時間を取るのが、なかなか出来ない。
そこで、ながら運動してる人がいて、その人を参考にさせてもらいました。
洗濯物を干すときに、つま先立ち！そして歯磨きの時もお茶碗洗うときも。
これ結構効きますね。
それと、歩く時にかかとから着地する。えーっ！私そんなこと考えたこともなかったけど。確かに重心を後ろにして、かかとから着地すると、足の筋肉をすごく使うし姿勢も自然と良くなるみたい。
いつもは相当前のめりになって、歩いてたんだなあ。
私わからないと調べるのが好きですが、今はスマホがあって、便利ですねー。
ずっといろいろ調べちゃう。
最近仕事が忙しいと、後が大変！
身体の回復が遅くなったなと実感。運動が大切なんですよね。
ながら運動、しばらく続けたいです。