かずえのつぶやき 昨日たまたま目にした情報です。
なんとお掃除と片付けも、自己肯定感&罪悪感が関係してるとのこと。
えー！そうなの？私も片付け方は、いろんな本を読んでみたり、お友達のプロの片付けの方にもやってもらいました。
でも汚部屋ではないけど、なんとなくいつもスッキリしないのです。プチストレスなんだけど、やり方はわかってるのにやれない自分がいました。
疲れてるから見てみぬふりしてるのかなと思ってたのですが…。どうやら自己肯定感とかに結びついてしまうようで。
でもかなり納得！片付けや掃除はやり始めれは、後はスッキリするしすごくいい気持ちになるけど、やる前はブルーな気持ちになってしまう。なんで私だけがやらなきゃいけないの？夫もやれば良いのに全然やってくれないしなんて気持ちになる。
完璧を求めたり、一挙にやろうとしたり、駄目な自分を感じながらやると、全然楽しくない。
気が向いたときに、1分やってみよう！が良いらしい。気づいた場所をささっと拭いたり、目についたいらないものを、さっと処分。
ちょっとやってみると、さっとやるだけだからあまり気持ちも重くならないし、気分が乗ればもう少し出来て、気持ちも晴れやか。
やらなきゃじゃなくて、1分やってみよう！で気持ちの負担が少ない。
そして、1日のうちで、ちゃんと自分の休める時間を作る。つい頑張りすぎてくたびれるから。休むことも自分を大事にする事だし、楽しくやれば長続きしそう。
暫く実験と思ってやってみよう！
